THANH LỌC CƠ THỂ NHỮNG NGÀY CUỐI NĂM
Bs. Trần Văn Năm
Năm hết Tết đến, khi các buổi liên hoan dày đặc, lễ hội thường xuyên…chắc chắn rượu thịt nhiều hơn mọi ngày và thời gian nghỉ ngơi rất hạn hẹp. Hệ lụy là độc tố nội - ngoại sinh tràn ngập cả trong nội và ngoài tế bào. Chúng ta rất cần thực hiện vài liệu pháp thanh lọc.
Thật may mắn khi cơ thể có sẵn “một Tổng công ty vệ sinh” gồm: Hệ tiêu hóa (gan – dạ dày – ruột – tụy) với nguồn enzyme phong phú nhất (enzyme tiêu hóa, vi sinh, chuyển hóa), Thận, Phổi và Da. “Công ty” sẽ hoạt động hiệu quả nếu được cung cấp đủ nguyên liệu: chất dinh dưỡng, vitamin, oxy và nước. Bên cạnh đó, rất cần một “tổng giám đốc” sáng suốt để vận hành “Công ty” hoạt động đồng bộ với năng suất cao nhất, đó là bộ não.
- Khi nào cơ thể cần thanh lọc:
Khi cơ thể có quá nhiều độc chất từ môi trường, thức ăn – nước uống, kết hợp độc tố trong quá trình chuyển hóa diễn ra liên tục trong cơ thể. Ngày Tết Âm lịch thường kéo dài, nghỉ ngơi nhiều, vận động thể lực ít…nên “Công ty vệ sinh tự nhiên” của cơ thể hoạt động kém hiệu quả.
- Gan là nhà máy thanh lọc chính của cơ thể:
Rất cần thiết phải bảo vệ Gan, vì Gan đảm nhiệm rất nhiều chức năng sống còn và chức năng thải độc:
- Thải độc: tế bào gan chứa hàng tram loại enzyme có tác dụng trung hoà hoặc ly giải chất độc từ trong hoặc từ ngoài cơ thể vào, bắt giữ chất gây hại,
- Sản xuất cholesterol: gan tổng hợp 1000mg cholesterol hàng ngày dùng sản xuất các loại hormone, vitamin D, mật,
- Điều hoà đường máu (Gluconeogenesis) khi đường trong máu giảm, gan chuyển glycogen thành glucose hay fructose. Gan còn dùng acid amin và glycerol từ triglyceride để chuyển thành glucose. Khi cần thiết gan sẽ chuyển galactose và fructose thành glucose, nhằm ổn định đường trong máu.
- Tổng hợp đạm: chất đạm (protein) cần thiết cho quá trình đông máu, vận chuyển Fe và các nguyên tố vi lượng khác. Đạm giữ ổn định áp lực keo trong máu (áp lực keo sẽ giảm gây phù) và tổng hợp các yếu tố miễn dịch của cơ thể.
Sản xuất mật: mật được dự trữ trong túi mật, mật giúp tiêu hoá mỡ và giúp loại bỏ độc chất
- Dự trữ: nhiều chất dinh dưỡng được dự trữ ở gan (vitamin B12, đồng và vitamin tan trong mỡ như vit. A, D, E…).
- Những dấu hiệu thông báo cơ thể cần thanh lọc:
- Mệt mỏi dai dẳng, buồn chán, tâm trạng không ổn định,
- Mất ngủ hoặc tỉnh giấc khoảng 2 – 3 giờ sáng,
- Mỏi mắt, mắt có quầng thâm, u vàng quanh mi mắt, đục rìa giác mạc,
- Ho, nhiều đàm, chảy nước mũi và/ hoặc nghẹt mũi,
- Hơi thở và các chất bài tiết nặng mùi, lớp bẩn bám trên bề mặt lưỡi dày, loét niêm mạc miệng,
- Đầy bụng, táo bón hay phân sệt hoặc có nhày kéo dài,
- Ngứa, tăng tiết mồ hôi, trứng cá, da nổi đỏ, dị ứng,
- Tiểu ít với màu vàng đậm, đục hoặc nhiều bọt, sỏi thận
- Mỡ bụng, mỡ tạng nhiều,
- Đói thường xuyên, đường huyết không ổn định,
- Viêm, sỏi túi mật hoặc túi mật bị cắt bỏ,
- Sụt cân kéo dài, dễ bị cảm cúm,
- Suy giảm chức năng tình dục…
- Phù chân, đau, sưng hoặc cứng các khớp vào buổi sáng,
- Đau hoặc cứng các khớp 2 bàn tay, viêm da dị ứng, lão hoá da sớm.
Trên đây là những biểu hiện không đặc trưng của một bệnh cụ thể, nhưng nếu xuất hiện từ 2 dấu hiệu trở lên, cần nghĩ đến thanh lọc cơ thể.
- Biện pháp thanh lọc nào hiệu quả:
- Ăn đủ thành phần dinh dưỡng (Đạm, chất béo, tinh bột, vitamin), tăng cường rau củ, quả, uống đủ nước sạch,
- Chọn thức ăn ít đường, giảm thịt đỏ và thức ăn chiên xào,
- Hạn chế rượu bia, kiêng thuốc lá,
- Tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giờ,
- Thực hành thả lỏng cơ, thiền định nhằm bảo vệ bộ Não và hệ miễn dịch.
- Sử dụng chế phẩm hỗ trợ thanh lọc có nguồn gốc thiên nhiên. Chọn chế phẩm nào tùy thuộc bộ phận nào của cơ thể có biểu hiện quá tãi: tiêu hóa, tiết niệu, hô hấp, da…
- Một số dược liệu quanh ta có tác dung thanh lọc:
Nên sử dụng trong bữa ăn hoặc nấu nước uống một số cây vừa là rau vừa là thuốc, giúp thanh lọc cơ thể:
- Thanh lọc đường tiêu hóa: men vi sinh hoặc men tiêu hóa, Gừng, Hẹ, vỏ Quýt (Trần bì), Sả, Nghệ…
- Thanh lọc hệ Hô hấp: Tía tô, Tần lá dày, Hương nhu, lá Lẻ bạn (Sò huyết), Hoắc hương, Sâm đại hành…
- Thanh lọc đường Tiết niệu: Rễ tranh, Rau má, Rau om, Cần tây,
- Chống dị ứng: Kinh giới, Bồ công anh, lá Khế, Đơn lá đỏ, cỏ roi ngựa…
- Những lưu ý khi thanh lọc cơ thể:
- Không thanh lọc bằng cách bỏ đói cơ thể, không sử dụng các sản phẩm không rõ nguồn gốc hay không phù hợp với nguyên nhân gây nhiễm độc,
- Phòng nhiễm độc hiệu quả hơn giải độc: bảo vệ lá Gan: tránh rượu bia, thuốc lá; hạn chế thức ăn nhiều thịt đỏ, chế biến cầu kỳ; chỉ sử dụng thuốc kháng sinh, giảm đau – kháng viêm khi có chỉ định và theo dõi của thầy thuốc.
- Giữ gìn hệ thống thanh lọc tự nhiên “trời cho” của cơ thể,
Kết luận:
Chọn biện pháp thanh lọc đúng đắn, khoa học sẽ có hiệu quả cao nhất. Ngược lại, nếu thực hiện thanh lọc sai kết quả kém, hậu quả khó lường và chắc chắn “tiền mất tật mang”.
