Chăm sóc Sức khỏe Đại Tràng (phần 2)

CHĂM SÓC SỨC KHOẺ ĐẠI TRÀNG (ĐT)

(Phần 2)

Bs. Trần Văn Năm

• Xem phần 1 tại đây

Sức khoẻ ĐT tốt sẽ tốt cho sức khoẻ chung và tâm trí của bạn. Tăng sức khoẻ nhằm phòng bệnh viêm đại – trực tràng, bệnh túi thừa, đại tràng kích thích, ung thư đại – trực tràng và không xuất hiện vẻ mặt “viêm đại tràng mạn”.  Để đạt mục tiêu trên cần thực hiện chế độ ăn và lối sống hợp lý.

Thực hiện chế độ ăn hợp lý:

• Tăng khẩu phần chất xơ (prebiotic) có trong các loại đậu, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt… Tuy nhiên, cần chú ý loại bỏ gạo mốc, đậu phộng mốc,
• Hạn chế thịt đỏ (con vật 4 chân), cân bằng lượng đạm động vật và thực vật, người cao tuổi cần tỉ lệ đạm thực vật cao hơn động vật,

Chăm sóc Sức khỏe Đại Tràng

CẦN CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CỦA ĐẠI TRÀNG (RUỘT GIÀ)
NHẰM KHÔNG XUẤT HIỆN “VẺ MẶT VIÊM ĐẠI TRÀNG”

Bs. Trần Văn Năm

Hệ Tiêu hoá nói chung và Đại tràng nói riêng đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khoẻ con người, theo Đông y Bộ máy tiêu hoá thuộc Hệ thống chức năng TỲ - Vị *.  Đại tràng còn gọi là Ruột già, nó được ví như nhà máy xử lý rác thải.

Khi “rác thải” tức là các sản phẩm thừa sau khi được dạ dày – ruột non – mật và các tuyến tiêu hoá, thực hiện quá trình dị hoá, hấp thu sẽ còn sản phẩm dư thừa (phân) cần thải ra bỏ ngoài. Các sản phẩm cặn bả, dư thừa này chỉ lưu trú tại ruột già trung bình 12 –đến 24 giờ để hấp thu tiếp phần nước còn lại và sau đó phải được đưa ra ngoài.

COLLAGEN THÚC ĐẨY QUÁ TRÌNH LIỀN XƯƠNG

GÃY XƯƠNG CẦN BỔ SUNG ĐỦ COLLAGEN

Bs. Trần Văn Năm

1. Các giai đoạn liền xương: sau gãy xương sẽ lành qua 4 giai đoạn

1. Giai đoạn viêm: xuất hiện ngay sau khi gãy xương và kéo dài từ 3 – 5 ngày, vùng da tại chỗ phù nề, đỏ, bầm máu và đau khi ấn (haematoma).	2. Giai đoạn can xương mềm (soft callus): khoảng 4 ngày đến 3 tuần sau gãy xương. Do phản ứng sinh học, các nguyên bào sợi hiện diện trong mô hạt bắt đầu hình thành sụn và sụn dạng sợi (chủ yếu là collagen) sẽ lắp đầy khoảng trống giữa 2 mãnh xương gãy.
3. Giai đoạn can xương cứng (hard callus): từ 1 đến 3 tháng sau gãy xương. Đây là quá trình phóng thích chất khoáng như calcium, phosphate vào trong mô sụn, cần chất collagen hình thành cầu xương trên vị trí xương gãy.	4. Giai đoạn tái cấu trúc: Gồm 2 bước: + Sửa chữa vùng can xương: kéo dài 1 đến vài năm, trả lại cấu trúc mô học bình thường của xương. + Phục hồi hình thể xương: liên tục vài năm. Trẻ em phục hồi  hình thể xương tốt hơn người lớn.

Giới thiệu sách Loãng xương

TỪ SINH LÝ ĐẾN ĐIỀU TRỊ BỆNH LOÃNG XƯƠNG

Bs.Trần Văn Năm

Để xương chắc khoẻ và hạn chế loãng xương, mỗi người cần đạt được mật độ xương đỉnh (peak bone mass desity) tốt ngay từ khi còn trẻ. Ăn uống hợp lý, tập luyện thể dục đều đặn, thực hiện lối sống lành mạnh sẽ có được mật độ xương đỉnh cao.

• Sinh lý bệnh loãng xương: chất khoáng (calcium, magnesium, phosphorus,…) không được giữ trong vì thiếu chất nền là collagen loại I.
• Phòng bệnh sẽ hiệu quả và giảm chi phí hơn là điều trị loãng xương,
• Chữa trị loãng xương cần phối hợp giữa phương pháp không sử dụng thuốc, phương pháp sử dụng thuốc và không chỉ duy nhất có thuốc chống huỷ cốt bào (nhóm bisphosphonate).
• Y học cổ truyền có vai trò tích cực trong phòng và trị bệnh loãng xương, đặc biệt loãng xương ở người cao tuổi.  

Các gian hàng bán online hoặc tại các nhà sách:

https://www.nxbphunu.com.vn/loang-xuong-tu-sinh-ly-den-dieu-tri-dieu-tri-benh-loang-xuong-ket-hop

https://www.vinabook.com/loang-xuong-tu-sinh-ly-den-dieu-tri-dieu-tri-benh-loang-xuong-ket-hop-y-hoc-p73546.html