THỜI GIAN: VỪA LÀ BẠN VÀ LÀ THÙ
Bs. Trần Văn Năm
Theo quy luật âm – dương của triết học phương Đông, thời gian cũng có hai mặt đối lập: vừa là phương thuốc diệu kỳ để làm vơi đi nỗi buồn, niềm đau và sự thù hận (tích cực), thời gian cũng là kẻ thù của sự trẻ trung, sắc đẹp (tiêu cực). Khi da thêm nếp nhăn, tóc khô, dễ rụng, dáng đi không thanh thoát, nhẹ nhàng, chỉ số đo ba vòng thay đổi…tất cả những biểu hiện trên chứng tỏ cơ thể đang bị lão hoá, đã tạo nên điều trăn trở và là chủ đề được tất cả mọi người quan tâm nhiều nhất đặc biệt với chị em phụ nữ. Chúng ta phải làm gì? Ngồi chờ thời gian trôi đi và ban tặng cho chúng ta những vết hằn năm tháng? Phải hành động để hạn chế mặt tiêu cực của thời gian, đừng nên chậm trễ.
Trường sinh bất tử là điều không thể có, trẻ mãi không già lại là việc làm dời sông lấp biển. Nhưng chúng ta có thể làm chậm được sự già sớm và giữ vóc dáng đúng với tuổi sinh học của mình.
1. Nguyên nhân của sự lão hoá sớm là gì?
- Môi trường ô nhiễm, thức ăn nhiễm độc
- Tiếp xúc lâu với ánh nắng
- Stress tâm – thể kéo dài
- Mắc các bệnh mạn tính, phải uống nhiều loại thuốc.
- Sống tĩnh tại, ít vận động…
Cần tránh các các yếu tố thuận lợi trên.
2. Có cần bổ sung các viên sinh tố, thuốc “bổ” hằng ngày không?
Cần nhưng không phải luôn luôn:
- Cần khi sau cơn bệnh nặng, không ăn uống được,
- Cơ thể chỉ cần “bổ” khi thực sự suy giảm chức năng.
Vì trong bữa ăn đầy đủ thành phần: rau, củ, quả, glucid, protid, lipid…thường có chứa các vitamin, nguyên tố vi lượng, chất xơ…
3. Cần luyện tập thể dục thường xuyên?
Rất đúng, nhưng phải hợp lý vừa sức:
- Duy trì thể lực tốt trên nền tảng hệ xương khớp, các cơ quan hoạt động cân bằng, phối hợp đồng bộ.
- Tư duy tích cực, sống lạc quan, hạn chế stress.
- Tập luyện để tăng sức đề kháng chống đỡ với yếu tố gây bệnh.
4. LIệu pháp thanh lọc cơ thể đôi khi cần thiết hơn liệu pháp bổ?
- Hằng ngày chúng ta tiếp nhận nhiều loại chất độc ngoại sinh (môi trường ô nhiễm, thức ăn “bẩn”, mỹ phẩm…) và nội sinh (chất độc do chuyển hoá các chất) nên liệu pháp thanh lọc rất cần thiết.
- Cần thanh lọc cơ thể qua các con đường sau:
o Hơi thở: tập thở sâu (thở 4 thời theo phương pháp Dưỡng sinh của Bs. Nguyễn Văn Hưởng, yoga, thái cực quyền, …);
o Qua da: xoa bóp, xông hơi với tinh dầu từ cây thuốc (Hương nhu, Bạc hà, Sả, Ngũ trảo, lá tre…);
o Đường tiểu: uống đủ nước, nước ép trái cây, nước xay rau trái cây (Rau má, Cần tây, Nha đam, Ngò gai,..), nấu nước từ cây rau vị thuốc: Rễ tranh, Mã đề, Sắn dây, Mía lau,…
o Đường ruột: ăn nhiều rau tươi (sạch) để cung cấp chất xơ, trái cây (Cam, Bưởi, Lê, Đào, Dưa hấu, Dâu đỏ, Chuối…), cung cấp pro và prebiotic (yogurt, yakult);
- Hạn chế rượu – bia, nói không với thuốc lá, uống thuốc phải có chỉ định của thầy thuốc.
5. Tầm soát sức khoẻ định kỳ: phát hiện bệnh sớm, điều trị kịp thời.
Lời kết: Thực hiện được theo 5 lời khuyên trên, hy vọng chúng ta sẽ khống chế được mặt tiêu cực của thời gian, đặc biệt chị em phụ nữ sẽ luôn giữ được sức khoẻ, hạnh phúc, sự duyên dáng. Chúc chị em với tất cả những lời chúc tốt đẹp nhất của ngày 8 tháng 3.
Rau
má, loại rau có trong nhiều chế phẩm làm đẹp từ dạng uống đến dùng ngoài da.
