Ăn Sao, Để Bệnh Còn Thuốc Chữa!

ĂN SAO, ĐỂ BỆNH CÒN THUỐC CHỮA!

Bs. Trần Văn Năm

1. Nguyên tắc:

Nên ăn chủ yếu dựa vào thực vật (Whole-Food, Plant-Based Diet = WFPB)

- Chọn thức ăn tươi, chưa hoặc rất ít bị chế biến, không chứa nhiều, muối, đường, chất phụ gia, chất béo xấu hay chất bảo quản,

- Chủ yếu hoa quả, rau củ, ngũ cốc nguyên cám, các loại đậu, hạt, hoa…

- Trái cây sạch, mới nên ăn trước bữa ăn chính từ 15 – 20 phút.

Tiêu Hóa Tốt – Sức Đề Kháng Tăng

TIÊU HÓA TỐT – SỨC ĐỀ KHÁNG TĂNG

Bs. Trần Văn Năm

1. LIÊN QUAN GIỮA TIÊU HÓA VÀ SỨC ĐỀ KHÁNG

 

1.1. HỆ TIÊU HÓA

- Ống tiêu hóa: Miệng, Thực quản, Dạ dày, Ruột non, ruột già

- Gan – Mật: dịch mật

- Tuyến Tụy: nội (insulin, glucagon) – ngoại tiết (men tiêu hóa) 

1.2. SỨC ĐỀ KHÁNG (HỆ MIỄN DỊCH)

- Không đặc hiệu: da, niêm mạc, TB nhày, nhung mao, nước mắt, nước bọt, dịch vị, mồ hôi…

- Hệ Miễn dịch (MD):

+ Bẩm sinh [innate immunity]: đại thực bào, tế bào đa nhân, lợi khuẩn, men (lysozyme, phospholipase, defensin, opsonin...),

+ Thu được [adaptive immunity]: lympho B, lympho T, kháng thể. 

Đói Ăn Rau

TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG PHÒNG DỊCH BỆNH: 

 “ĐÓI ĂN RAU”

Bs. Trần Văn Năm

Thật không sai khi nói rằng Ông bà ta “thông minh hơn ta tưởng”. Với ba từ ngắn gọn “Đói ăn rau” bao hàm 2 nội dung lớn của một nền y học tiến bộ: một mang ý nghĩa phòng bệnh và một khẳng định kiến thức dược học thượng thừa.

Khi khoa học công nghệ phát triển không ngừng, buộc chúng ta phải sống nhanh – sống vội, chạy đua với thời gian… và hậu quả là lối sống thay đổi rất nhiều so với nhiều chục năm trước đây.

1. Lối sống của “thời đại tân kỳ”:

- Ít đi trên đôi chân, tận dụng thang máy, thang cuốn, xe cơ giới, phi cơ…

(nguồn internet)

Xin đừng Cứ Tưởng

XIN ĐỪNG CỨ TƯỞNG!

Bs. Trần Văn Năm

Hiện nay, phần lớn chúng ta đều nghĩ khi bị nhiễm SARS-Cov-2 sẽ đau họng, ho, khó thở, sốt…nhưng ít ai biết tiêu chảy cũng là một biểu hiện thường gặp của bệnh COVID-19. Cho nên xin đừng cứ tưởng chỉ có sốt, ho, khó thở… mới phải đi xét nghiệm. 

1. Đừng cứ tưởng SARS-Cov-2 chỉ có bệnh của Hệ Hô hấp: 

Tập Gì Tốt Cho Phổi

TẬP GÌ TỐT CHO PHỔI?

- Thở sâu (thở bụng, thở cơ hoành), kết hợp với một số động tác đã được nghiên cứu giúp cải thiện chức năng thông khí (FEV1, FVC), tăng khả năng trao đổi giữa oxy và CO2.

- Thực hành thở với thanh quản mở (xem bài Thở đúng tốt cho sức khỏe), đây là cách thở 4 giai đoạn (GĐ) của Bs. Nguyễn Văn Hưởng:

Bảo Vệ Phổi Vượt Qua Mùa Cúm Covid – 19

BẢO VỆ PHỔI VƯỢT QUA MÙA CÚM COVID – 19

Bs. Trần Văn Năm

Các loại virus cúm, trong đó có SARS-CoV-2 rất “khoái khẩu” với niêm mạc của Hệ hô hấp gồm mũi, miệng, hầu – họng,  khí – phế quản và phế nang. Để ngăn cản sự tấn công của  SARS-CoV-2, rất cần lớp tế bào niêm mạc khỏe mạnh từ mũi – họng đến phế nang vì liên quan đến chất nhày bảo vệ và tế bào miễn dịch (diệt virus – vi khuẩn, chất gây hại khác).  Trước tiên, cần hạn chế tiếp xúc: che chắn kỹ (khẩu trang, kính bảo hộ) và vệ sinh bàn tay sạch, hạn chế sờ chạm tay vào mũi – họng.

Thông Báo Nghỉ

Notice

Clinic is temporarily closed from 30 March to 21 April
Open again on 22 April 2020

Remarquer

La clinique est temporairement fermée du 30 mars au 21 avril
Rouvrir le 22 avril 2020

Thông báo

Phòng khám tạm nghỉ từ 30/3 đến 21/4/2020
Làm việc lai thứ Tu 22/4/2020