Chăm sóc Sức khỏe Đại Tràng (phần 2)

CHĂM SÓC SỨC KHOẺ ĐẠI TRÀNG (ĐT)

(Phần 2)

Bs. Trần Văn Năm

• Xem phần 1 tại đây

Sức khoẻ ĐT tốt sẽ tốt cho sức khoẻ chung và tâm trí của bạn. Tăng sức khoẻ nhằm phòng bệnh viêm đại – trực tràng, bệnh túi thừa, đại tràng kích thích, ung thư đại – trực tràng và không xuất hiện vẻ mặt “viêm đại tràng mạn”.  Để đạt mục tiêu trên cần thực hiện chế độ ăn và lối sống hợp lý.

Thực hiện chế độ ăn hợp lý:

• Tăng khẩu phần chất xơ (prebiotic) có trong các loại đậu, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt… Tuy nhiên, cần chú ý loại bỏ gạo mốc, đậu phộng mốc,
• Hạn chế thịt đỏ (con vật 4 chân), cân bằng lượng đạm động vật và thực vật, người cao tuổi cần tỉ lệ đạm thực vật cao hơn động vật,

Nên làm gì khi bị chứng Huyết Áp Thấp (phần 2)

NHỮNG VIỆC CẦN LÀM KHI BỊ HUYẾT ÁP THẤP

(Phần 2)

• Xem phần 1 tại đây

Thay đổi lối sống:

• Nếu do bệnh phải kiêng muối quá chặt chẽ gây giảm Na+  máu, có thể   thêm ít muối vào bữa ăn hàng ngày,
• Uống thêm nước cho đủ khoảng 1,5 lít ngày,
• Người có suy tĩnh mạch cần mang tất trị bệnh, ngủ nằm ngửa với vị trí cằng chân cao khoảng 10 cm. Không ngủ với gối quá cao.
• Hạn chế rượu, ăn đủ chất, thở sâu trước khi ngủ,  ăn chia nhiều bữa nhỏ, vấn đề café, trà… sử dụng lượng phù hợp.
• Tập Dưỡng sinh, Yoga, Thiền định…
• Không thay đổi tư thế đột ngột (từ nằm sang ngồi hay ngồi sang đứng), không nên thường xuyên nằm võng.

Nên làm gì khi bị chứng Huyết Áp Thấp (phần 1)

NÊN LÀM GÌ KHI BỊ CHỨNG HUYẾT ÁP THẤP

(Phần 1)

• Xem phần 2 tại đây

Bs. Trần Văn Năm

Không quá lo lắng khi bị Huyết áp thấp (HAT), cần tìm hiểu các thông tin có ích trong bài viết này. Gọi là HAT khi đo huyết áp đúng kỹ thuật (xem bài Đông y điều trị tăng huyết áp) mà số huyết áp tâm thu dưới 90 mmHg và huyết áp tâm trương dưới 60 mmHg.

Sức khỏe tuổi về hưu

TẠI SAO NGƯỜI VỀ HƯU THƯỜNG MẮC NHIỀU BỆNH?

Bs. Trần Văn Năm

Đồng hành với tuổi cao là sự xuống cấp các hoạt động sống của tế bào, cơ quan…đồng thời các bệnh tiềm ẩn khi còn trẻ cũng trỗi dậy, có thể xuất phát từ: bệnh nghề nghiệp, dinh dưỡng không hợp lý, rượu – bia, thuốc lá, lao động sai tư thế…Tuy nhiên, cùng một độ tuổi (tuổi khai sinh thật) như nhau nhưng có người lại phải đếm từng loại thuốc để uống hàng ngày, nhưng có người chưa cần phải uống bất cứ loại thuốc nào!

Chăm sóc Sức khỏe Đại Tràng

CẦN CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CỦA ĐẠI TRÀNG (RUỘT GIÀ)
NHẰM KHÔNG XUẤT HIỆN “VẺ MẶT VIÊM ĐẠI TRÀNG”

Bs. Trần Văn Năm

Hệ Tiêu hoá nói chung và Đại tràng nói riêng đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khoẻ con người, theo Đông y Bộ máy tiêu hoá thuộc Hệ thống chức năng TỲ - Vị *.  Đại tràng còn gọi là Ruột già, nó được ví như nhà máy xử lý rác thải.

Khi “rác thải” tức là các sản phẩm thừa sau khi được dạ dày – ruột non – mật và các tuyến tiêu hoá, thực hiện quá trình dị hoá, hấp thu sẽ còn sản phẩm dư thừa (phân) cần thải ra bỏ ngoài. Các sản phẩm cặn bả, dư thừa này chỉ lưu trú tại ruột già trung bình 12 –đến 24 giờ để hấp thu tiếp phần nước còn lại và sau đó phải được đưa ra ngoài.

Hội Nghị APEC về y tế 2017

VIỆC CẦN LÀM NGAY
QUA HỘI NGHỊ APEC 2017 VỀ Y TẾ

Trần Văn Năm

Ngày 24/8/2017 tại Tp.HCM, cuộc họp cao cấp lần thứ 7 về y tế và tài chính trong khuôn khổ chương trình hội nghị lần thứ 3 các quan chức cao cấp (SOM 3= Third Senior Official’s Meeting) diễn đàn hợp tác kinh tế Châu Á – Thái bình dương 2017 (APEC = Asia-Pacific Economic Cooperation). Kết quả Hội nghị bước đầu thống nhất 2 vấn đề y tế hiện nay và tương lai:

• “xác định những giải pháp, chính sách phù hợp để xây dựng tài chính y tế bền vững cho sức khoẻ công đồng, tiến tới bao phủ sức khoẻ toàn dân”. 
• “cần tập trung chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi và phòng chống các bệnh không lây nhiễm, tăng cường phòng chống lao – lao kháng thuốc và bệnh ung thư ”. 

Cảnh giác với các thuốc Xương khớp

CẨN TRỌNG VỚI CÁC THUỐC TRỊ ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP

Bs. Trần Văn Năm

Số người bị đau nhức khớp – xương đến khám tại các phòng khám Đông hoặc Tây y hiện chiếm tỉ khá cao (hơn 60%).